近年では健康寿命の増加分が平均寿命の増加分を上回る状態にあり、不健康寿命期間が短縮する傾向がみられています。健康寿命が長くなると、不健康な期間を短縮することにつながります！！

①食生活は生きるために不可欠な要素であり生活習慣病の予防や生活の質をこうじょうするためにも重要です。健康寿命をのばすために、栄養豊富な食事を心がけましょう！！

②意識的に運動を心がけることは、健康寿命を延ばすうえで有用です。運動量が多い人は、不活発な人よりも循環器疾患やがんなどの発症リスクが低いことが知られています。まずは現状よりも、一日１０分でも多くの身体を動かすことから始めてみるのが大切です！！

③定期的に健診を受診し、適切な検診を受けることが健康寿命を延ばすことにつながります。がんの早期発見・重症化予防のためには、がん検診を受けたり、肝炎ウイルス、ピロリ菌などの感染症検査を受けたりすることが欠かせません。